• □ 「本当はしたいけど」痛くてできない。
• □ 年をとったから〇〇できない。
• □ 身体が痛いから〇〇できない。
• □ 健康のために運動したいけど動くのが苦手
• □ 体力に自信がない
• □ 身体が硬い
• □ 何をすればいいかわからない

ゆうきプログラムに出会い、学びを深めていくうちに、元気な身体でエクササイズを続けていく為には「骨盤調整」と「関節トレーニング」が大切だという事に気づきました。

骨盤の歪みをそのままで
エクササイズをしてしまうと…

足にかかる体重に左右差が生じ歪みを助長させてしまいます。そこへインパクトのあるエクササイズをしてしまうと故障に繋がる可能性が出てきてしまいます。

関節が硬いままで
エクササイズをしてしまうと…

更にエクササイズにあたって大きく関連する、ひざや股関節、肩などの関節。この関節達が硬いままだと動きに制限ができてしまいます。ということは、同じ運動をしたとしても動きが小さくなってしまい、運動効果が半減する結果に。それだけでなく、制限に対応すべく代償運動でまかない、別のところに負担がかかる…なんてこともあります。

身体に負担をかけずに
安全で、効果的なレッスンを行うために

Ray★studioではレッスンの最初に簡単な体操を行い、骨盤の歪みの要因である脚長差を整えたり、関節の可動域を広げるなど身体のアライメントを整えてから踊るようにしています。そうすることで、関節に余計な負担をかけずにスムーズな動きが可能となり、運動効果の高い、安全で効果的なレッスンを行うことができます。また、クールダウンでもケア体操を行うことで疲労回復を促し、軽快な状態を維持できます。

ケア体操は「ゆうきプログラム」から生まれた運動法で 様々なエクササイズと相性が良いのが特徴です。