大阪(河内長野市・大阪狭山市・堺市・羽曳野市)のダンスフィットネス・ヨガ

Ray★Studio【レイスタジオ】 大阪(河内長野市・大阪狭山市・堺市・羽曳野市)のダンスフィットネス・ヨガ

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LESSON
レッスン案内

あなたの健康と美しさの
お手伝いをする4つのプログラム

あなたの健康と美しさのお手伝いをする4つのプログラム

パーソナルレッスン 出張レッスン も行っております。
ビーフリーダンス
ダンス
筋力トレーニング
筋膜リリース
楽しさ あきのこない様々なジャンルの音楽と振付は、誰にでも楽しくできて「ダンスは苦手!やったことない!」というあなたもオススメ♪インストラクターが丁寧に指導し、いつの間にやらダンサー気分で行えるプログラムです。
筋力トレーニングは解剖学・生理学に基づきデザインされているので楽しく参加するだけで機能改善ができ、若々しい身体を維持・向上させることが可能です!最後の仕上げは、ゆったりとした音楽と共に筋膜リリースやペアストレッチなどを行い、しっかりほぐします。レッスン後の身体と心の軽さをぜひ実感してみて下さい。
こんな方にオススメ!

  • 痩せてキレイになりたい人に!
  • ストレス発散、運動不足解消、自分の時間を充実させたい人に
  • 子育てや仕事を頑張っている人に

時 間: 60分 / 75分
持ち物: マット・水・タオル
テニスボール2個
運動用シューズ(室内用)
スケジュール・ご予約はこちらから
アロマヨガ
ヨガ
身も心もリフレッシュ
アロマでリラックス
癒し 「身体が硬いから無理!」という方にもオススメ♪初心者でも自分のペースでできるよう、インストラクターが心地良いポーズへと導きます。
ゆったりとした流れのポーズと呼吸法、そして瞑想。
メディカルアロマの薬理効果と相まって、心身がリラックスし考え方まで前向きになります。
こんな方にオススメ!

  • 子育て・家事・仕事・介護など疲れを癒したい人に!
  • 不眠・肩こり・腰痛・自律神経失調症・更年期症状などお困りの方へ

時 間: 60分 / 75分
持ち物: マット・水・タオル
ヨガブロック
スケジュール・ご予約はこちらから
ひざ・股関節 ゆうきケア体操
骨盤の歪みを調整
8の字ゆらし
背骨の調整
ケア 「運動は苦手!」「不調を改善したい!」という方にオススメ♪座ったまま・寝たまま、自分でできる簡単エクササイズです。骨盤の歪みを整え、関節の可動域を拡げることで、痛みが軽減され動きがスムーズになります。
また、Be FREE DANCE・アロマYOGAと組み合わせて行うことで不調を予防し、パフォーマンス性が向上して、よりアクティブなアナタに。
こんな方にオススメ!

  • 自分の足でいつまでも元気に歩きたい人に
  • 膝痛・腰痛・股関節痛・肩こり・五十肩
  • 猫背・尿漏れetcにお悩みの方に

時 間: 45分 / 60分
持ち物: マット・水・タオル
プディングバンド
(レンタルあり。100円/回)
スケジュール・ご予約はこちらから
ユジュレイ
座学あり
エクササイズ
アロマで女子力UP
輝き 女性の心と身体へアプローチすることに特化したプログラムです。女性の変化と悩みに向き合い、座学とエクササイズで構成。毎月のテーマに沿って学び、ピラティス・ヨガ・筋力トレーニングより必要な要素を抽出してエクササイズしています。
また生活習慣の改善指導や心の在り方などをシェアしたりアロマクラフト(ボディオイルやルームスプレーなど)を使った「やりたくなる課題」を実践するのも YujuRay の特徴です。
こんな方にオススメ!

  • 今も、これからもずっと輝きたいアナタに
  • 子育て・家事・仕事・介護で頑張る女性に
  • プレ更年期・更年期・エイジングケア

時 間: 金曜日(月4回)
13:15~14:30(75分)
持ち物: ヨガマット、タオル
筆記用具
スケジュール・ご予約はこちらから
パーソナルレッスン

インストラクターが出張し、マンツーマン指導、またはペアでご参加頂けます。
メニューはヨガ・ピラティス・筋力トレーニングからお選びいただけます。

ヨガ

ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)に深い呼吸を合わせ心と体をほぐしていきます。自律神経を整え、免疫力もアップ!体が硬い、体力に自信がない方にも効果的に気持ちよく行えます。

ピラティス

普段は意識しにくいインナーマッスルやコアを鍛えることで、体の歪みを改善し美姿勢をつくります。肩こりや腰痛の予防、運動をされる方の体力づくりにも◎

筋力トレーニング

ダンベル・チューブ・エクササイズボールを使用した筋力トレーニングで美ボディを作ります。引き締まったボディラインを手に入れたい方や筋力アップしたい方に。
こんな方にオススメ!

  • マイペースでじっくりと指導を受けたい方
  • 体の動かし方を丁寧に習いたい方

あなたのご要望に合わせてオリジナルプログラムを作成いたします。まずは、お気軽にお問い合わせ下さい。

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学校・サークル・自治体・企業主催のイベントの出張レッスンや講演等も承ります。
Be FREE DANCE、アロマヨガ、ゆうきケア体操よりご希望のレッスンをお選びいただけます。

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詳細については相談に応じますので、まずはお気軽にお問合せ下さい。

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